Rezultati su to koje je pokazala online anketa provedena od strane dva britanska sveučilišta
U anketi je sudjelovalo ukupno 651 osoba, a proveli su je naučnici koji dolaze sa Sveučilišta Goldsmiths u Londonu i Sveučilišta Sheffield.
62% ispitanika je odgovorilo kako prije spavanja sluša muziku koja im pomogne da lakše zaspu. U pitanju je bilo 14 muzičkih žanrova i 545 muzičara.
Kao najpopularniji uspavljivač se pokazala klasična muzika s 31,965% zastupljenosti. Zatim je slijedila rock muzika koju je slušalo 10,82% ispitanika. Na treće mjesto je zasjela pop muzika kojom se uspavljivalo 7,47% sudionika studije.
Najnepopularniji muzički odabir za uspavljivanje, sa samo 3,355% zastupljenosti, ispao je heavy metal.
Anketa je otkrila i najzastupljenijeg muzičkog umjetnika. To je klasičar Johann Sebastian Bach. Drugo mjesto su podijelili živući Ed Sheeran i Wolfgang Amadeus Mozart. Brian Eno se našao na trećem mjestu, a četvrto mjesto su dijelili Coldplay i Frederic Chopin.
Muzika kao dobar uspavljivač
“Ispitanici su muziku najčešće vidjeli kao sredstvo za odvraćanje od negativnih misli”, poručili su autori studije.
“Muzika je opcija onima kojima treba pomoć u borbi protiv nesanice. Cjenovno nije preskupa, a nema ni neke posebne nuspojave”, stoji u studiji britanskih naučnika.
Popularnost muzike u borbi protiv nesanice ne iznenađuje ni direktora njemačkog Centra za san i spavanje, Hansa-Guentere Weessa. On poručuje kako muzika poput Mozartove ili Bachove smanjuje broj otkucaja srca i usporava disanje.
To je muzika koja ima oko 60 do 80 taktova u minuti, čemu najčešće odgovaraju klasična muzika ili lagani jazz. Jednako učinkovito opuštaju indijanski instrumenti, keltska muzika ili rock balade u instrumentalnoj verziji.
Vrlo je slična meditaciji koja ima određene učinke. Usporava aktivnost živčanog sustava, smanjuje anksioznost, snižava krvni pritisak, kao i lučenje hormona stresa (kortizola).
“Sve što nekoga uspije relaksirati, pomaže mu i da brže zaspi”, tvrdi Weess.
Kad uživamo u najdražem obroku mozak oslobađa neurotransmiter dopamin koji je vezan uz osjećaj zadovoljstva i nagrađivanja. Isti neurotransmiter se oslobađa i kada slušamo muziku koju volimo”, zaključio je Weess.